La melatonina es una hormona, producida por la glándula pineal, ubicada en el cerebro, es una molécula inteligente que se activa de modo selectivo, actuando cuándo y dónde se la necesita. Su producción aumenta cuando hay disminución de luz natural, y llega a su punto máximo entre las 2 y las 4 de la mañana, esto es lo que llama ritmo circadiano de la melatonina.
Su producción de la melatonina es nocturna, y hace que regulemos nuestro reloj biológico, y de esa manera podamos concebir el sueño por las noches. Cuando esta hormona detiene su crecimiento se traduce en insomnio, pero con las pastillas de melatonina se puede remediar rápidamente.
Otras funciones de la melatonina es mantener el ritmo cardiaco, además detiene el envejecimiento ya que es un potente antioxidante natural y estimula nuestro sistema inmunológico.
Otras de las funciones es aliviar los efectos del jet-lag, los trastornos producidos por largos viajes en avión y cambios horarios de otros países se pueden aminorar con la melatonina.
La melatonina disminuye su producción en nuestro cuerpo a partir de los 20 años, por lo que este suplemento vitamínico es ideal para complementarlo en el caso de insomnios o jet-lag.
Estudios recientes verifican que se puede combatir la migraña con melatonina, ya que contiene antiinflamatorios. Otros estudios lo califican como propicio para luchar contra el cáncer, y ayuda a contrarrestar la toxicidad que deja la quimioterapia.
Ayuda a regular el ciclo menstrual, ya que controla el tiempo y la liberación hormonal de la reproducción femenina.
En definitiva, es la forma más eficaz para mantener el ritmo circadiano del cuerpo humano, no tener trastornos nocturnos y tener dulces sueños.
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