Aromaterapia natural para «grounding»

¿Para que sirve hacer «Grounding»?

La técnica de Grounding para reducir la ansiedad, se basa en centrar la atención en alguno de tus sentidos y definir las sensaciones que nos produce.

Se usa en momentos de ansiedad alta pero también para relajarse, ya que el objetivo es llevar los pensamientos hacia ese sentido, en este caso el olfato, y si nos desviamos tenerlo como punto para volver a estar presente.

Nuestro bálsamo GAUA (noche en euskera) se usa aplicando un poco en las sienes, centro de la frente o debajo de las orejas. El aroma a lavanda te sirve para centrar tu atención en el y pensar a qué te recuerda su olor, a qué momentos te recuerda la lavanda… buscando sensaciones de calma pero sin juzgarte si de repente otro pensamiento viene y te distraes.

No pasa nada, vuelves a la lavanda y ya está, se fue.