Creatina monohidrato, sin nada más.
De todos los suplementos deportivos, la creatina monohidrato es probablemente el que cuenta con más literatura científica a sus espaldas, y su declaración de salud está formalmente autorizada en la Unión Europea — algo que muy pocos ingredientes deportivos han conseguido.
El monohidrato sigue siendo la forma de referencia frente a las más caras: es la más estudiada y la que se usa en la práctica totalidad de los ensayos.
Beneficios
- La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.
Modo de empleo
3 comprimidos al día con agua. Los deportistas pueden tomar hasta 6 al día durante un máximo de un mes.
Composición
Con 3 comprimidos: monohidrato de creatina 3.450 mg, que aportan 3.000 mg de creatina.
Con 6 comprimidos: monohidrato de creatina 6.900 mg, que aportan 6.000 mg de creatina.
Ingredientes: monohidrato de creatina, celulosa microcristalina, sales magnésicas de ácidos grasos, dióxido de silicio.
Presentación
90 comprimidos.
Advertencias
El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina, en adultos que realicen ejercicio de alta intensidad. Beba abundante agua durante su uso. No indicado en personas con enfermedad renal ni junto con medicamentos nefrotóxicos. Puede producir retención de líquidos y un ligero aumento de peso al inicio. Producto destinado solo a adultos. No recomendado durante el embarazo ni la lactancia. No superar la dosis diaria recomendada.
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