Citrato, y por eso no depende del ácido del estómago.
Es la diferencia práctica frente al carbonato, que es el calcio más barato y el más común. El carbonato necesita acidez gástrica para disolverse, así que se absorbe mal en ayunas y en personas con poca acidez — algo frecuente con la edad o tomando protectores de estómago.
El citrato se disuelve igual haya o no ácido, y puede tomarse con o sin comida. Mil miligramos por toma.
Beneficios
- El calcio contribuye al mantenimiento de los huesos y los dientes en condiciones normales.
- Contribuye al funcionamiento normal de los músculos y a la neurotransmisión normal.
- Contribuye a la coagulación sanguínea normal.
- Contribuye al funcionamiento normal de las enzimas digestivas y al metabolismo energético normal.
Modo de empleo
Tomar según las indicaciones del envase. Puede tomarse con o sin comida.
Composición
Citrato de calcio, 1.000 mg por toma.
Advertencias
El calcio reduce la absorción del hierro, del zinc y de algunos medicamentos — entre ellos la levotiroxina y ciertos antibióticos: separe las tomas al menos dos horas. Precaución en personas con antecedentes de cálculos renales o con hipercalcemia. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada.
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